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【消息】水果食谱的做法大全美味水果食谱制作方法

发布时间:2021-01-03 02:37:10 阅读: 来源:洗地机厂家

今天我给大家带来的是多种好吃的水果食谱的做法,想吃的朋友下面抓紧时间和我一起来看看吧。

水果食谱的做法大全

水果含水分达85%以上,还含有有机酸和芳香物质,在促进食欲、帮助营养物质吸收方面具有重要作用。多吃水果使你能够摄取到足够的植物纤维素,以防止因便秘而带来的皮肤和脏器病变。

人们给予对水果的理解,用一双巧手做出各种由水果再加工后的美味佳肴。

菠萝

菠萝营养丰富,其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C。菠萝果汁中,还含有一种跟胃液相类似的酵素,可以分解蛋白,帮助消化。

“菠萝咕咾肉”可以说在国内外都非常有名气!也是团聚家宴必不可少的一道菜。菠萝可以促进肉类的消化,所以煮米们不用担心会变胖哦!好吃至极,做法却极为简单,三下两下就可以上桌!

快手版菠萝咕噜肉

食材:猪肉、菠萝、彩椒

步骤:

1、肉片加入淀粉搓成球;

2、彩椒切成滚刀块;

3、肉球过油煎,炸至金黄,捞出肉球沥干;

4、留一点油,加入番茄酱,放入彩椒,加入肉球,菠萝;

5、炒熟,大火收汁。

苹果

鲜苹果含水85%,每100克苹果约含有57千卡热量。

苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤其是维生素A和胡萝卜素的含量较高。含有丰富的水溶性食物纤维——果胶。

“苹果派”外表有鸡蛋和牛奶的香浓,里面有苹果馅的酸甜,超级快手的小甜品哟。

苹果派

食材:吐司、鸡蛋、苹果、黄油、白糖、淀粉

步骤:

1、苹果削皮切成小块儿;

2、小火把黄油融化之后,把苹果块稍微翻炒一下加糖,一小勺淀粉加一点水调开成淀粉水倒进锅里,煮到浓稠就可以关火啦;

3、吐司去掉四边之后用擀面杖压扁;

4、在一边放上已经放凉的苹果派馅儿,在另一边用小刀划出来三刀,四周刷上蛋液;

5、然后用叉子沿着边沿压一圈儿,再涂上一层蛋液;

6、送进烤箱180度烤15-20分钟,直到面包表面上色变成金黄色就好啦。

香橙

香橙富含多种有机酸、维生素,可调节人体新陈代谢,尤其对老年人及心血管病患者十分有益。维生素C含量丰富,能增强人体抵抗力,亦能将脂溶性有害物质排出体外,是名实相符的保安康抗氧化剂。

“香橙烤土司”要使做出的吐司有浓郁的橙香,除了添加橙汁,橙皮屑的加入是关键——注意,不要把橙皮的白色部分也加进去了,只要橙色部分哦。清新且触动味蕾的体验,就是这么简单。

香橙烤吐司

食材:鸡蛋、香橙、吐司、蜂蜜、椰蓉或即食麦片碎

步骤:

1、橙子去皮,取四分之三果肉铺于碗底。再加入一勺蜂蜜搅拌均匀

2、吐司切小块,铺上去

3、将剩下的果肉与鸡蛋搅拌均匀,浇于吐司上

4、撒上燕麦片碎或椰蓉,然后入烤箱,180度上下火,烤20min左右,炒鸡香。

西瓜

西瓜含水量多,是盛夏消暑佳品,但肉质寒凉,年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹泻。心力衰竭者和水肿严重的病人也不宜多吃。

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七彩西瓜炒饭

食材:糯米、萝卜、西瓜、玉米、葱、香菇、香肠

步骤:

1、糯米放水里浸泡3-4小时,蒸熟;

2、西瓜切半镂空,材料入锅翻炒,加调料;

3、加入糯米再翻炒,最后加入碎葱即可。

榴莲

榴莲的营养价值很高,它含有很高的糖份,并且含蛋白质,多种维生素,脂肪,钙,铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲,榴莲可以补充身体需要的能量和营养。

“榴莲炖鸡”听说这份吃下去那是大补!但是此汤补而不燥,而且性质温和。汤底味道香甜浓郁,里面的鸡肉被细滑的榴莲包裹,入口的刹那鸡肉的鲜美也渐渐溢出,真的让人“榴莲”忘返~

榴莲炖鸡

食材:榴莲、土鸡、红枣、枸杞、姜、盐

步骤:

1、榴莲切开去皮,挖出两个大包;

2、土鸡砍成小块。用小锅装半锅水,大火把水烧到70-80度左右差不多沸腾,把砍好的鸡块放进锅里焯水,继续大火把水烧到沸腾后把鸡块捞出,马上用冷水洗净备用;

3、用砂煲装大半砂煲的水,放入焯过水的鸡块、红枣、姜片,盖上盖子,大火烧开,烧开后转小火炖半个小时;

4、放入榴莲和枸杞,开大火将汤烧开,烧开后转小火炖半小时左右;

5、准备出锅时根据自己的口味加少许盐即可。

木瓜

木瓜鲜美兼具食疗作用,尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素,可以补偿胰和肠道的分泌,补充胃液的不足,有助于分解蛋白质和淀粉。

“木瓜排骨汤”是女性秋季最爱做的靓汤之一,原因是它的做法简单方便且营养价值丰富,口感好又不油腻,据说还可以丰胸哦。

排骨木瓜汤

食材:木瓜、猪大排、花生、姜、盐

步骤:

1、木瓜洗净去皮,木瓜切块,花生洗净提前浸泡,排骨洗净斩块;

2、放水烧开后放入排骨,排骨炖一小时后,倒入花生、放切好的木瓜一起炖;

3、炖至木瓜变软,放盐调味即可。

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