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【新闻】5招静态运动塑身衣轻松就能加快你的塑身进程

发布时间:2021-01-08 10:01:38 阅读: 来源:洗地机厂家

在减肥的过程中最难的就是瘦下半身,今天这篇分享就是教妞儿们如何运用简单的方法,快速有效的雕塑自己的下半身。妞儿们还不赶快和小洁一起瘦身!!

1.仰头注视腹部并抬脚

双眼注视腹部,其头部上抬最的角度最OK,双手放在腹部,反复交换脚。

注意:1.手臂顶地会让效果降低2.膝盖不能弯曲

2.平躺后将双膝立起

自然舒服的平躺后,将双膝和肩同宽开展且双膝立起,而且双手放置于身体两侧地上。

3.腰腹施力让臀部上抬

手.脚位置不便将全身力量集结在腰腹部上,让屁股往上抬起浮生约3秒。

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