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吃太少瘦不了达人分享正确的3招减肥方法-(XINWEN)

发布时间:2021-10-04 20:58:18 阅读: 来源:洗地机厂家

一、科学规划每天摄入的卡路里值

减肥期间一定要坚持规律的饮食习惯,一天吃3到5次,而且尽可能的吃的清淡些。在你每天的热量摄取中,一定要包含蛋白质,比如牛猪肉、鱼或鸡鸭肉等等,这样你才会有力气减肥。

多摄入青菜,如果再两餐之间感到饥饿的话,可以嚼些生脆的芹菜、黄瓜或红萝卜等,这种习惯非常有助于瘦身。

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